新聞コラム 椅子ヨガで元気に 7
4/18（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第7回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「バッタのポーズ」 空気が肌にやわらかく、若葉の緑が眩しい季節になりました。今回は胸を開 …
カテゴリー: 椅子ヨガ
伊丹市 椅子ヨガとアートセラピー講座
伊丹市立男女共同参画センター ここいろさまにて、椅子ヨガの講座を開催させていただきました。 「自分に気づく」が今回のテーマ。椅子ヨガの前に、にしたアートセラピーも体験してもらいましたが、みなさんすごく集中されていました。 …
新聞コラム 椅子ヨガで元気に 6
3/21（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第6回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「片鼻呼吸法」 西洋医学では副交感神経と交感神経、東洋思想では陰と陽、ヨーガではイダーと …
フレイル予防とは？社会参加と運動と栄養
「フレイル予防」をテーマにしたシニア向け椅子ヨガ講座のご依頼をいただきました。 あまり聞き慣れない言葉ですが、フレイルとは比較的新しい概念です。「フレイル＝虚弱」を意味し、要介護になる前の状態だそうです。フレイル予防はよ …
尼崎市老人福祉センターのシニアヨガ
兵庫県尼崎市立老人福祉センター鶴の巣園さまのシニア椅子ヨガクラス。こちらの施設の利用条件は、市内在住で60歳以上の方です。 まだ現役でバリバリ働いておられる方もいらっしゃいます。いつもヨガに参加してくださるお一人は看護師 …
新聞コラム 椅子ヨガで元気に 5
2/21（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第5回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「体側のばし」 春が近づいてきました。この季節のキーワードは「のびやかさ」です。暖かい光 …
未来の約束は生きる希望
緊急事態宣言の再発出および期間延長を受けて、1月・2月・3月に予定していた川西市の介護予防ヨガ教室が中止になりました。とても残念ですが、今の状況や高齢者さんが対象ということを考えると仕方ありません。 そして早くも来年度、 …
大阪市で椅子ヨガ指導者講習
大阪市で出張 椅子ヨガ指導者講習22回目、マンツーマンでの開催でした。 受講してくれたのは、十数年前まだ私が会社勤めをしていた時に初めて通ったヨガスタジオで受付をされていた方です。キラキラしたヨガスタジオでちょっぴり気後 …
新聞コラム 椅子ヨガで元気に 4
1/17（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第4回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「お尻のストレッチ」テレワークやらテレハーフやら、デスクワークで腰がお疲れの方や、ステイ …
尼崎市立老人福祉センターのヨガ
今年初めての兵庫県尼崎市立老人福祉センター鶴の巣園さまの椅子ヨガクラス、ゆっくりスタートでした。 緊急事態宣言が出ているし、今朝は雪もパラパラしていたので欠席される方が多いかな？と思っていたけど、大半の方が参加されていま …