カテゴリー: 瞑想・マインドフルネス
生きるをダイアログする
生きること・死ぬことについて考えダイアログ（対話）するワークショップに参加してきました。以前にも体験した「もしバナゲーム」や「死の瞑想」。 自分の命が終わる時、大切な人を見送る時、何を想い何を大切にするか。瞑想や対話の中 …
信貴山 尼僧修行体験
私の年末恒例行事。信貴山 朝護孫子寺の尼僧修行体験に行ってきました。朝は霧がかかっていたけど午後には青空が。 百八礼拝、法話、大般若祈祷、諸堂参拝、戒壇めぐり、食事作法、精進料理、阿息観瞑想、般若心経写経と盛りだくさんの …
宝塚市男女共同参画センターで椅子ヨガ講座を開催
宝塚市男女共同参画センターさま主催での椅子ヨガの3回講座をさせていただきました。 １回目はヨガとはどんなものかをお話し、どんな年代の方も無理なく安心してできる椅子ヨガと瞑想をお伝えしました。 ヨガは無理しないこと・人と比 …
慈しみの瞑想
「慈しみの瞑想」についてレポートを書く機会があったので、少しシェアさせていただきます。 生きとし生けるものすべてを思いやる慈しみの瞑想。 その対象には地を這う蛇やサソリ・獣なども含まれ、自分に害をなすかもしれないそういっ …
ピンクリボン月間 椅子ヨガと瞑想法
大阪府摂津市男女共同参画センター ウィズほっとサロンさまの、ピンクリボン（乳がんの啓発運動）月間の企画で、｢座ってできる椅子ヨガと瞑想法講座」をさせていただきました。 いくつかのマインドフルネスの手法を用いた瞑想法のワー …
ストレスマネジメントのための椅子ヨガ講座
2017年9月22日（金）堺市立健康福祉プラザさまの職員研修で｢ストレスマネジメントのための椅子ヨガ講座｣をさせていただきました。 ストレスの捉え方や呼吸のお話、ヨガのお話。 たくさんの職員さんが参加してくださいました。 …
ストレスケアのための瞑想講座を開催
大阪市住吉区 デイサービスセンター澄さまにて。株式会社スピリットさま主催「ストレスケアのための瞑想法講座」を開催させていただきました。 スタッフさまの心づかいが溢れる温かい雰囲気の中、本当の自分を見つめ分かち合う素晴らし …