月: 2021年3月

シニアヨガ

尼崎市で新しいヨガクラスを開催します

尼崎市立老人福祉センター 千代木園さまのヨガクラスを来年度から引き継がせてもらうことになり、それに先駆けてお試しレッスンを開催しました。クラス名もこれまでのものを引き継ぎ「ヨガセラピー」となりましたが、内容は普通のゆった …

社会貢献, いのち・心のケア

「心に傘を」自殺防止月間 募金活動

3月は自殺防止月間です。卒業・進学・人事異動・転勤… 変化の多い春。気温の変化も激しく、心も身体も変化についていくのが大変で、自律神経のバランスが崩れやすい時期です。長引くコロナで不安を抱えている方にとっては特に辛い季節 …

シニアヨガ, 椅子ヨガ指導者講習

オンライン椅子ヨガ指導者講習

椅子ヨガ指導者講習 23回目。今回は関東から参加希望をいただき、兵庫の自宅から初めてのオンライン開催です。4時間半の長丁場になりました。（なぜか回を重ねるごとに長くなっていきます。） 講習の半分は座学なので画面の前でゆっ …

椅子ヨガ, シニアヨガ

フレイル予防とは？社会参加と運動と栄養

「フレイル予防」をテーマにしたシニア向け椅子ヨガ講座のご依頼をいただきました。 あまり聞き慣れない言葉ですが、フレイルとは比較的新しい概念です。「フレイル＝虚弱」を意味し、要介護になる前の状態だそうです。フレイル予防はよ …

椅子ヨガ, シニアヨガ

尼崎市老人福祉センターのシニアヨガ

兵庫県尼崎市立老人福祉センター鶴の巣園さまのシニア椅子ヨガクラス。こちらの施設の利用条件は、市内在住で60歳以上の方です。 まだ現役でバリバリ働いておられる方もいらっしゃいます。いつもヨガに参加してくださるお一人は看護師 …