新聞コラム 今日から実践！椅子ヨガ 1
2022年12/27（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第1回です。今月から平日の生活情報コーナーにお引越しして、新連載『今日から実践！椅子ヨガ』として再開しました。新聞社さまから快く転載の許可をいただい …
月: 2022年12月
伊丹市 椅子ヨガとマインドフルネス瞑想講座
伊丹市立男女共同参画センター ここいろさまにて、『座ってできる椅子ヨガと気づきの瞑想マインドフルネス』の講座を開催させていただきました。 今年度3回目のテーマは「心に気づく」です。 前半の座学では、最近感じたストレスにつ …
防災士の活動：避難所開設訓練
防災士として、地域の避難所開設訓練に参加しました。 避難所は、行けば至れり尽くせり面倒を見てもらえるという場所ではありません。「避難してきた市民の方々自身で運営する」というのが防災の基本的な考え方です。 受付のシュミレー …
川西市介護予防教室 フレイル予防の椅子ヨガを開催
兵庫県川西市の委託事業 川西市緑台地域包括支援センターさまの介護予防教室でフレイル予防のための椅子ヨガをさせていただきました。 今月のテーマは「身体を内側から温める」 背中や太腿などの大きな筋肉を使う動きや、お腹を使う呼 …
関西大学でアロマテラピーとマインドフルネス講座を開催
関西大学さまの千里山キャンパスにて、正課外教育プログラム『～不安とストレスを和らげよう～ アロマテラピーとマインドフルネス講座』を開催させていただきました。 前半はアロマの基礎知識の座学と、好きな香りを選んでもらいオイル …