心の減災 椅子ヨガ講座1

「〜からだと心をほぐす心の減災ヨガ〜 椅子ヨガ」講座 

第1回は「身体とつながる」をテーマに。
災害時には身体だけでなく心を守ることも必要であること、心の減災のために必要なこと、ヨガ哲学における心と身体の関係性などについてお話をさせていただきました

出張ヨガ癒しの種 心の減災 椅子ヨガ

椅子ヨガの時間は、ポーズよりもグラウンディングやセンタリング、感触、呼吸など、身体感覚でも内的な部分にフォーカスして行いました。
怒りや不安で心がコントロールできない時、身体感覚に意識を向けることで「今ここ」に戻ることができます。日常にも取り入れていただければと思います。

Peace.