1/17（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第4回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「お尻のストレッチ」
テレワークやらテレハーフやら、デスクワークで腰がお疲れの方や、ステイホームで一日ソファに座りっぱなしという方にも。
腰に関連の深いお尻の筋肉をストレッチするポーズです。深く身体を倒す必要はないので、心地良く伸びが感じられるところでやってみましょう。
腰は身体の要！
ぎっくり腰を経験したことのある人ならお分かりだと思いますが、ひどく痛めてしまうと、立つのも座るのも歩くのも横になるのも辛くなってしまいます。そうならないよう、疲れを溜めないうちにこまめにケアしてくださいね。
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第5回の記事は2/21（日）に掲載予定です。
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Peace.
