マインドフルネス瞑想講座

マインドフルネスについて

マインドフルネス瞑想講座 出張ヨガ癒しの種

日常に瞑想を

近年マインドフルネスの効果が注目され、瞑想が一般的なものになってきました。マインドフルネスとは、今この瞬間の自分に集中し「気づいている」状態のことです。「無」になることを目指すものではありません。

マインドフルネスではあらゆる感覚や感情を否定せず、ありのままの自分の状態を観察し受け止めます。こうして自分を客観的に観るトレーニングを続けることで、日常でも怒りや不安に心を支配されることが少なくなっていきます。また穏やかな気持ちで毎日を過ごせるようになると、人を思いやる気持ちも自然とわいてきます。

マインドフルネス瞑想講座内容

ご指定の場所に出張して講座を開催いたします。マインドフルネスの説明や、座る瞑想、歩く瞑想、さまざまな気づきのワークを通じてマインドフルネスを体感していただきます。

現代人は日々膨大な情報にさらされ、不安や雑念に巻き込まれてしまいがちです。マインドフルネスを生活に取り入れることでストレス低減や創造力アップ。より良い人生の手助けになるよう、日常的に取り入れ習慣にできる方法もお伝えします。

講座内容や時間はご依頼の目的に合わせて柔軟にアレンジさせていただきます。座ってできる椅子ヨガアートセラピー講座と組み合わせることも可能です。お問い合わせページよりお気軽にご相談ください。

対象・ご利用例

ご指定の場所に出張して講座を開催いたします。
地域団体、支援団体、学校、企業など、マインドフルネス瞑想についてご興味があればどこででも講座を開催させていただきます。
マインドフルネスについての説明から、日常での活かし方までお話ししますので、瞑想が初めての方も安心してご参加いただけます。講座内容は、参加者の年齢や目的に合わせて柔軟にアレンジさせていただきます。ヨガメニューと組み合わせることも可能です。お気軽にお問い合わせ・ご相談ください。

  • デイサービスや高齢者施設のレクリエーションに
  • 学校の特別授業や体験学習に
  • 企業のメンタルヘルス研修に
  • 地域のイベントに
瞑想講座の開催実績

ご準備いただきたいもの

感染予防対策のお願い

  • 手指消毒、備品の消毒、検温などの感染予防対策にご協力ください
  • 参加者さま各自でマスク着用のご協力をお願いします

場所・備品

  • 受講人数が余裕を持って座れる広さの部屋を確保してください
  • 人数分の机と椅子をご用意ください
  • あればCDデッキなど音響機器
  • 50名以上の会場の場合はマイクをご用意ください(できればヘッドセットかピンマイク)

参加者さま各自でご用意いただくもの

  • 筆記用具
  • マスク着用
  • その他講座によって必要なものがあれば別途ご連絡いたします