椅子ヨガについて
座ってできる椅子ヨガ
椅子ヨガ（チェアヨガ）は座ってできるので身体への負担が少なく、どなたにでも楽しめるヨガスタイル。設備投資なしに気軽に取り入れられて汎用性が高いのが大きな特長です。
座ったまま行う椅子ヨガのポーズのバリエーションをメインに使い、椅子を支えにした立位のポーズ、呼吸法や瞑想も取り入れ、バランスよくアレンジ。参加者さまそれぞれのペースで無理なくヨガを楽しんでいただけます。
対象・ご利用例
椅子ヨガは健康な方はもちろん、高齢者や体力に自信がない方・足に怪我や障がいのある方・車椅子の方も無理なくご参加いただけます。
またオフィスヨガや学校ヨガ、講演会など、限られたスペースや短い時間にも取り入れやすいプログラムです。
- オフィスでの健康促進として終業後や休憩時間に
- メンタルヘルスやストレスマネジメントの研修で
- 学校の特別授業や体験学習に
- 商業施設の健康イベントに
- 講演会や研修のリフレッシュタイムに
- 高齢者施設・障がい者施設のレクリエーションに
- クリニックやサロンのリラクゼーションメニューに
▼椅子ヨガの開催実績
- 阿倍野ハルカス / 敬老の日イベントでの椅子ヨガ
- 近鉄文化サロン阿倍野 / 女性のための健やか椅子ヨガ
- アウトドアヨガ祭り / らくらく椅子ヨガ
- 梅田蔦屋書店 / 朝活女子のためのチェアヨガ
- 摂津市立男女共同参画センター / 椅子ヨガとマインドフルネス瞑想
- 電機連合兵庫地方協議会 / 男女共同参画セミナー
- 徳島県立国府支援学校PTA / 防災研修での椅子ヨガ
- 神戸市民病院機構 / 看護職員リフレッシュ研修での椅子ヨガ
- 徳島県身体障害者連合会 / 相談員研修での椅子ヨガ
- 大阪府立箕面東高等学校 / キャリア教育体験授業での椅子ヨガ
- 尼崎市立浜田小学校 / PTA研修での椅子ヨガ
- 宝塚市立男女共同参画センター / 癒しの椅子ヨガ
- 伊丹市立男女共同参画センター / 心の防災と椅子ヨガ
- 伊丹市立男女共同参画センター / 椅子ヨガとマインドフルネス瞑想
椅子ヨガ指導者を目指す方へ
職場や地域、ご家庭などで身近な人へ椅子ヨガを伝えたい方のために、椅子ヨガ指導者講習も開催しています。ヨガインストラクターだけでなく、医療・看護・介護・健康などに携わる方を対象に、椅子ヨガの指導法をお伝えしています。
→ 椅子ヨガ指導者講習
ご準備いただきたいもの
感染予防対策のお願い
- 手指消毒などの感染予防対策にご協力ください
- 参加者さま各自のご判断でマスク着用をお願いします
場所・備品
- 受講人数が距離をとって運動できる広さの部屋を確保してください
（フローリング・畳・カーペット等の床が望ましい。椅子ヨガの場合は土足でも可） - 人数分のヨガマットまたは滑りにくいシートなどをご用意ください（畳・カーペットの場合はバスタオルなどでも可）
- 椅子ヨガの場合はパイプ椅子など安定感のある椅子をご用意ください
- あればCDデッキなど音響機器
- 50名以上の会場の場合はマイクをご用意ください（できればヘッドセットかピンマイク）
参加者さま各自でご用意いただくもの
- 動きやすい服装（夏は涼しく冬は暖かいもの）
- 靴は不要。靴下を履く場合は５本指ソックスがおすすめです
- フェイスタオル（1枚）
- 水分補給用ドリンク
出張料金
出張料金は、場所やご希望の所要時間、参加人数などによって異なりますので、お気軽にお問い合わせください。お見積もりさせていただきます。
