ベーシックヨガプログラムについて
ベーシックヨガの特長・効果
呼吸と身体の動きをひとつにし、エネルギーの流れを実感できるヨガ。ヒーリングミュージックを聴きながら、ゆっくりとヨガの動きを行っていきます。
しっかりと身体の使い方を意識することで、筋肉に働きかけていきます。
深い呼吸に意識を向けることで、集中力を高め、終わった後は頭がすっきりとし、心からのリラックスを味わえます。
対象
どなたにも楽しんでいただけます。
ヨガが初めての方や身体の硬い方でもO.K！
少人数やプライベートで、ご自宅でヨガを楽しみたい方にも。
ご利用例
ご自宅でのプライベートヨガ、地域のサークル、イベントなど。
ベーシックヨガプログラム 内容の一例
ストレッチ、呼吸法、座位・立位・仰向けのポーズ、瞑想
目的やテーマなどご要望に合わせて内容をアレンジさせていただきます。
これまでの実績
企業さまから学校、地域サークルまで、幅広くご依頼をいただいています。
定期的に、単発でと、さまざまなご要望にお応えします。
ご用意いただくもの
場所
受講人数が運動できる広さの部屋。
（フローリング・畳・カーペット等の床が望ましい）
ヨガマット
人数分のヨガマットまたは滑りにくいシートなどをご用意ください。
（畳・カーペットの場合はバスタオルでも可）
参加者さま各自でご用意いただくもの
動きやすい服装・フェイスタオル（1枚）・水
出張エリア
大阪府
大阪市・堺市・池田市・箕面市・豊中市・吹田市・茨城市・高槻市・枚方市・交野市・守口市・門真市・東大阪市
兵庫県
神戸市・尼崎市・伊丹市・ 川西市・宝塚市・西宮市・芦屋市・加古川市・姫路市
京都府
京都市・京田辺市・城陽市
※上記エリアを中心に、日本全国出張します
