椅子ヨガイベントのおしらせ
【からだと心をほぐす心の減災ヨガ】いつでもどこでも誰でも、座って手軽に出来る「椅子ヨガ」。身体を動かすのが苦手な人、長時間立っているのが難しい人、どんな年代の方も、無理なく実践できます。 ３回の講座で、呼吸法や瞑想法、ヨ…
描く瞑想 ゼンタングル曼陀羅
STAY HOME、いかがお過ごしですか？どうせなら「外に出られない！」と不満を持つよりも、今しかできないことをして心穏やかに過ごす方が良いですね。 ゼンタングルって知ってますか？単純な模様（タングル）を描いてどんどん広…
夏の養生法
夏は「生長」の季節という。この三ヶ月間、天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。 夏の養生法…夜は遅く寝、朝は早く起きる。日の長さと暑さ厭うことなく、物事に怒らずに気持ち…
癒しの種 10周年を迎えました
出張ヨガ癒しの種は、10周年を迎えました。いつもありがとうございます。 写真は2010年、ハワイのヨガスクールの恩師たちと。 ・シニアの方とヨガをしたい・障がいのある方とヨガをしたい・オフィスで働く人とヨガをしたい・施設…
おうちでできる椅子ヨガ
非常事態宣言が全国に拡大され、全国民に移動自粛が要請されました。自宅待機の時間が増えた人、不安な思いを抱えている人も多いと思います。 おうちで手軽にできる椅子ヨガの資料を公開させていただきます。以前講座で使ったものですが…
手話ヨガ動画を撮影
出張ヨガでお世話になっている聴覚障がい者施設のみなさんに向けて、ビデオメッセージと、手話と字幕付のヨガの動画を作成してお送りしました。 撮影の舞台裏はカンペだらけ。笑 ニュースを見ていても、マスクのせいで口の動きが読み…
コロナウイルスと正常性バイアス
災害心理学などで使われる「正常性バイアス」という言葉があります。バイアスというのは平たく言えば「思い込み」や「偏った考え」のこと。 人は予期しない事態に対面すると正常性バイアスがかかり「これは何でもないことだから大丈夫」…
病気の社会史
外出自粛による巣ごもり生活で本を読む機会が増えました。最近読んだのはこの本。 『病気の社会史 文明に探る病因』 ハンセン病、ペスト、コレラ、結核、梅毒、脚気、癌…産業、工業、交易、貧困、戦争などと共に出現してきた疾病の歴…
3.11 我がこと意識
3.11この日を無事に過ごせたことに感謝します。 防災では「我がこと意識」を持つことが大切だと言われます。災害を他人ごとと考えず、自分も遭うかもしれないという心構えでいるべきであると。食糧や水の備蓄をしたり、家具の固定な…
コロナウイルスと慈悲の瞑想
目に見える次元では残念なこともいろいろあるけど、別の次元で見ると、いま世界中の人が新型コロナウイルスの終息を願っています。たとえそれが我が身の安全のためだとしても、無意識だとしても、世界中の人がすべての人の無事を願ってい…
