新聞コラム 椅子ヨガで元気に 4

1/17(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第4回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「お尻のストレッチ」テレワークやらテレハーフやら、デスクワークで腰がお疲れの方や、ステイ …

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 2

11/15(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第2回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「首を伸ばすポーズ」朝晩冷え込む季節は、首や肩にぎゅっと力が入ってしまいますね。今回は …

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 1

公明新聞に毎月1回、椅子ヨガコラムを寄稿させていただくことになりました。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「基本の座り方 山のポーズ」 ただ座る、シンプルで奥の深いポーズです。私が特に大切にして …