新聞コラム 椅子ヨガで元気に 4

1/17(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第4回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「お尻のストレッチ」テレワークやらテレハーフやら、デスクワークで腰がお疲れの方や、ステイ …

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 3

公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラムです。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「ねじりのポーズ」 今年は自宅でクリスマスや年末年始を過ごされる方も多いと思います。自宅で過ごすのは何かと気楽 …

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 2

公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラムです。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「首を伸ばすポーズ」朝晩冷え込む季節は、首や肩にぎゅっと力が入ってしまいますね。今回は椅子を使って首まわりをス …