児童養護施設へのラブレター 19

みらいこども財団さまを通じて、児童養護施設の子どもたちにお手紙を書く「ラブレターチーム」に参加して、毎月ヨガを伝えています。

さまざまな理由で親と一緒に暮らせない施設の子どもたちは、毎月いろんな職業の人や大学生のみなさんから届くお手紙を楽しみにしているそうです。

1回にハガキ半分程度という制限がありますが、ヨガを通して心と身体の栄養になる内容を少しずつ伝えていきたいと思います。

児童養護施設へのラブレター

今回は、目の体操です。
だんだんヨガなのかなんなのかわからなくなってきましたが。
シニアヨガのクラスなどでも取り入れています。

顔は正面を向いたまま、眼球だけ動かします。上、下、右、左、ぐるっと回して、ぎゅーっと閉じて、最後はパッと大きく開きます。
目の周りの筋肉がストレッチされて、疲
れ目がすっきり。視界も広がります。

ぱっちり目を開いて、今年も素敵なこと楽しいことをたくさん見れますように。
みなさんもご一緒にどうぞ。

Peace.