児童養護施設へのラブレター 4

みらいこども財団さまを通じて、児童養護施設の子どもたちにお手紙を書く「ラブレターチーム」に参加して、毎月ヨガを伝えています。

さまざまな理由で親と一緒に暮らせない施設の子どもたちは、毎月いろんな職業の人や大学生のみなさんから届くお手紙を楽しみにしているそうです。

1回にハガキ半分程度という制限がありますが、ヨガを通して心と身体の栄養になる内容を少しずつ伝えていきたいと思います。

すっかり秋らしくなり、爽やかな涼しさに、夏の猛暑の記憶もどこへやら…。
今月は腹筋を使い身体の内側から温める「船のポーズ」をご紹介します。
太ももなど脚の力も使いますが、お腹の方にしっかり意識を向けることで腹筋に働きかけましょう。

つい食べすぎてしまう季節、お腹の引き締めや内臓にも良い「船のポーズ」です。
みなさんもご一緒にどうぞ！

Peace.