みらいこども財団さまを通じて、児童養護施設の子どもたちにお手紙を書く「ラブレターチーム」に参加して、毎月ヨガを伝えています。
さまざまな理由で親と一緒に暮らせない施設の子どもたちは、毎月いろんな職業の人や大学生のみなさんから届くお手紙を楽しみにしているそうです。
1回にハガキ半分程度という制限がありますが、ヨガを通して心と身体の栄養になる内容を少しずつ伝えていきたいと思います。
今月紹介するのは、指のグーパー体操。
普段シニアクラスなどでも毎回やってもらっています。
手足の指先を動かして血行促進！
特に足指をしっかり動かせるようになると転倒予防にもなりますよ。
みなさんもご一緒にどうぞ。
Peace.
