みらいこども財団さまを通じて、児童養護施設の子どもたちにお手紙を書く「ラブレターチーム」に参加して、毎月ヨガを伝えています。
さまざまな理由で親と一緒に暮らせない施設の子どもたちは、毎月いろんな職業の人や大学生のみなさんから届くお手紙を楽しみにしているそうです。
1回にハガキ半分程度という制限がありますが、ヨガを通して心と身体の栄養になる内容を少しずつ伝えていきたいと思います。
今回紹介するのは、『仰向けで身体をねじるポーズ』です。
腸と自律神経には深い相互関係があります。
腸をマッサージするようにゆっくり呼吸しながら行うと、リラックス効果もUP！
みなさんもご一緒にどうぞ。
Peace.
