自分の気持ちに気づくこと

就労移行支援施設や生活訓練施設での出張ヨガでは、ヨガの前に「What’s new?」の時間を設けています。
「最近嬉しかったことは?」「最近あったいいことは?」「最近自分でがんばっていると思うことは?」など、その日のテーマで順番にみなさんにシェアしてもらいます。

自分の気持ちに気づくこと

ちゃんと自分の気持ちに気づき、それを人に伝えられることは、社会に出た時にストレスを抱えないための大切なスキル。
そのためのトレーニングなので、まずは心のポジティブな部分に焦点を当て、自分の言葉で話してもらっています。

「道に咲いていたお花が綺麗だった」「ちゃんと朝ごはんを食べてきた」など、どんなに小さなことでもO.K!

中にはうまく話せない人や、何が嬉しいか自分でよくわからない、という人もいらっしゃいます。
少しずつ自分に気
づき、表現できるようになればいいですね。

Peace.