介護予防・生活習慣病予防の椅子ヨガ講座2

兵庫県川西市東谷地域包括支援センターさまよりご依頼いただいた「介護予防・生活習慣病予防の椅子ヨガ講座」4回シリーズの2回目。
地域の小学校での開催です。

今回のテーマは「ヨガで身も心もいきいきと」。
身体の動きだけでなく、歩く・飲むなど日常の中に取り入れやすいマインドフルネスの方法や、いくつかの呼吸法をお伝えしました。
楽しみながら日々実践していただけたら良いなと思います。

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