椅子ヨガ

新聞コラム今日から実践！椅子ヨガ 1

2022年12月27日 2022年12月27日

12/27（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第1回です。今月から平日の生活情報コーナーにお引越しして、新連載『今日から実践！椅子ヨガ』として再開しました。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹 …

2022年12月22日 2022年12月27日

伊丹市立男女共同参画センターここいろさまにて、『座ってできる椅子ヨガと気づきの瞑想マインドフルネス』の講座を開催させていただきました。今年度3回目のテーマは「心に気づく」です。前半の座学では、最近感じたストレスにつ …

2022年12月10日 2022年12月15日

兵庫県川西市の委託事業川西市緑台地域包括支援センターさまの介護予防教室でフレイル予防のための椅子ヨガをさせていただきました。今月のテーマは「身体を内側から温める」背中や太腿などの大きな筋肉を使う動きや、お腹を使う呼 …

2022年11月28日 2022年12月27日

京都府中丹教育局さまからのご依頼で、中丹地区視覚障害者社会教育指導者研修会で『心の防災ヨガ講座』をさせていただきました。会場は京都府舞鶴市。自宅から往復7時間の電車の旅！一口に「視覚障がい」といっても、全盲の方、弱視の …

2022年11月19日 2022年12月15日

9月から期間限定でご依頼いただいた兵庫県猪名川町社会福祉協議会さまの、シニアのためのリラックス椅子ヨガのクラスが終了しました。始まった時は夏の景色だったのに、すっかり紅葉が美しい景色に変わりました。「教えてもらった呼 …

2022年11月14日 2022年11月27日

兵庫県川西市の委託事業川西市緑台地域包括支援センターさまの介護予防教室でフレイル予防のための椅子ヨガをさせていただきました。今月のテーマは「呼吸器官を強くする」空気の乾燥や昼夜の寒暖差で体調を崩しやすく、気分も沈み …

2022年11月12日 2022年11月27日

兵庫県川西市の委託事業川西市緑台地域包括支援センターさまの介護予防教室でフレイル予防のための椅子ヨガをさせていただきました。今月のテーマは「冬に備えて免疫力を高める」胸を開く動き、呼吸を深める動き、身体を温める動き …

2022年9月23日 2022年9月23日

9/18（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第23回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。「肘と膝をつけるポーズ」先日の大型台風が過ぎて、一気に涼しくなりましたね。気温の変化 …

2022年9月19日 2022年9月23日

伊丹市立男女共同参画センターここいろさまにて、『座ってできる椅子ヨガと気づきの瞑想マインドフルネス』の講座を開催させていただきました。今回のテーマは「身体に気づく」「嬉しい体験をした時、不快な体験をした時、身体のど …

2022年8月28日 2022年9月8日

8/21（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第22回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。「女神のポーズ」外気は暑くても、電車やオフィス、商業施設など冷房の効いた室内に入ると …