「〜からだと心をほぐす心の減災ヨガ〜 椅子ヨガ」講座
第２回は「心とつながる」をテーマに。
災害時・災害後に起こる心の反応の経過の説明や、自分の心の動きの傾向を知る心理テストにもトライしていただきました。
「災害時にはこんな心の状態になりやすい」「自分にはこんな心の傾向がある」と知っておくだけでも、いざという時に自分の心を客観的に見る＝冷静になる助けになります。
またストレスとの付き合い方や、マインドフルネスについてお伝えしました。
椅子ヨガの時間も、身体の感覚とそれに伴う心の動きを観察しながら動いていただきました。
日常でもちょっと思い出して取り入れていただければと思います。
Peace.
