防災・減災教育

心の減災椅子ヨガ講座３

2020年6月19日 2020年6月22日椅子ヨガ, 防災・減災教育

「〜からだと心をほぐす心の減災ヨガ〜椅子ヨガ」講座３回目の最終回は「人とつながる」をテーマに。思う言葉、書く言葉、話す言葉。意識してやわらかい言葉を使う日常のススメや、息についてのお話、思いやりの瞑想など、今回も盛…

2020年6月12日 2020年6月22日椅子ヨガ, 防災・減災教育

「〜からだと心をほぐす心の減災ヨガ〜椅子ヨガ」講座第２回は「心とつながる」をテーマに。災害時・災害後に起こる心の反応の経過の説明や、自分の心の動きの傾向を知る心理テストにもトライしていただきました。「災害時にはこ…

2020年6月5日 2020年6月22日椅子ヨガ, 防災・減災教育

「〜からだと心をほぐす心の減災ヨガ〜椅子ヨガ」講座第１回は「身体とつながる」をテーマに。災害時には身体だけでなく心を守ることも必要であること、心の減災のために必要なこと、ヨガ哲学における心と身体の関係性などについて…

【からだと心をほぐす心の減災ヨガ】いつでもどこでも誰でも、座って手軽に出来る「椅子ヨガ」。身体を動かすのが苦手な人、長時間立っているのが難しい人、どんな年代の方も、無理なく実践できます。３回の講座で、呼吸法や瞑想法、ヨ…

2020年3月30日 2020年3月31日防災・減災教育

災害心理学などで使われる「正常性バイアス」という言葉があります。バイアスというのは平たく言えば「思い込み」や「偏った考え」のこと。人は予期しない事態に対面すると正常性バイアスがかかり「これは何でもないことだから大丈夫」…

3.11この日を無事に過ごせたことに感謝します。防災では「我がこと意識」を持つことが大切だと言われます。災害を他人ごとと考えず、自分も遭うかもしれないという心構えでいるべきであると。食糧や水の備蓄をしたり、家具の固定な…

2020年2月20日 2020年3月12日防災・減災教育

神戸で開催された「いのちを守る避難行動を考えるシンポジウム」に参加してきました。気象予報士の南利幸さんの講演によると、今の神戸の気温は80年代の宮崎県の気温と同じくらい。特に今年1月の暖かさはダントツの異常気象だそう…

1.17阪神淡路大震災から25年。朝夕5:46、お家で黙祷を捧げました。今年、神戸の東遊園地の慰霊祭で竹灯籠で描かれた文字は『きざむ』　忘れない　伝え続けるなんのために？「鎮魂のメモリアルだけで終わらせてはいけない…

徳島県身体障害者連合会さまの相談員研修にて「避難生活におけるヨガ活用」として、災害時の心理や心の減災についての講演と、椅子ヨガ体験講習をさせていただきました。災害時の心理については事前に知っておくということが冷静さを取…

2019年11月14日 2019年11月18日防災・減災教育

「心の減災ヨガ」についての研究を進めています。5ヶ所の出張ヨガ先で約120人の成人男女を対象に、椅子ヨガによるストレス反応の変化に関するアンケート調査を実施しました。（アンケート項目は臨床心理士の先生監修のもと作成）統…