新聞コラム 椅子ヨガで元気に 4

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 4

1/17(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第4回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。

「お尻のストレッチ」
テレワークやらテレハーフやら、デスクワークで腰がお疲れの方や、ステイホームで一日ソファに座りっぱなしという方にも。
腰に関連の深いお尻の筋肉をストレッチするポーズです。深く身体を倒す必要はないので、心地良く伸びが感じられるところでやってみましょう。

腰は身体の要!
ぎっくり腰を経験したことのある人ならお分かりだと思いますが、ひどく痛めてしまうと、立つのも座るのも歩くのも横になるのも辛くなってしまいます。そうならないよう、疲れを溜めないうちにこまめにケアしてくださいね。

椅子ヨガ 新聞記事 癒しの種

第5回の記事は2/21(日)に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。

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Peace.