6/20（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第9回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「足のストレッチ」
高温多湿な日本の夏。
熱中症予防のために水分摂取は大切ですが、巡りが悪くなるとむくみの原因に。
下半身の血液を上半身にもどすポンプの役割をしているのがふくらはぎです。
また、デスクワークで座りっぱなしでいると自分の体重で太腿の裏側が圧迫され、血流が阻害されてしまいます。
ふくらはぎや太腿の裏側をストレッチして巡りを良くしてあげましょう。
ストレッチだけでなく、30分に一度くらいは椅子から立って歩くようにしましょうね。
気分転換にもなり、お仕事が捗ると思いますよ。
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7月はオリンピック特集のため、椅子ヨガコラムはお休みでした。次回の記事は8/15（日）に掲載予定です。
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Peace.
