椅子ヨガでストレス低減

心の減災ヨガ」についての研究を進めています。
5ヶ所の出張ヨガ先で約120人の成人男女を対象に、椅子ヨガによるストレス反応の変化に関するアンケート調査を実施しました。
(アンケート項目は臨床心理士の先生監修のもと作成)

統計によると、一時間程度の椅子ヨガを行った後、①抑うつ感、②易怒感、③身体不調感、④疲労感、⑤自己否定感、すべてのカテゴリーにおいて数値が下がるということがわかりました。

心の減災 椅子ヨガでストレス低減

災害時のストレスも、椅子ヨガで低減できるかもしれませんね!
そのためには日常からヨガを習慣としておくことが必要です。

調査にご協力いただいたみなさま、本当にありがとうございました。
データは今後の活動に大切に生かしていきます。

Peace.