「心の減災ヨガ」についての研究を進めています。
5ヶ所の出張ヨガ先で約120人の成人男女を対象に、椅子ヨガによるストレス反応の変化に関するアンケート調査を実施しました。
（アンケート項目は臨床心理士の先生監修のもと作成）
統計によると、一時間程度の椅子ヨガを行った後、①抑うつ感、②易怒感、③身体不調感、④疲労感、⑤自己否定感、すべてのカテゴリーにおいて数値が下がるということがわかりました。
災害時のストレスも、椅子ヨガで低減できるかもしれませんね！
そのためには日常からヨガを習慣としておくことが必要です。
調査にご協力いただいたみなさま、本当にありがとうございました。
データは今後の活動に大切に生かしていきます。
Peace.
