徳島県身体障害者連合会さまの相談員研修にて「避難生活におけるヨガ活用」と題して、心の減災についての講演と椅子ヨガ体験をさせていただきました。
被災時に襲ってくる不安や恐怖、無力感や喪失感などのネガティブな感情。
「災害思考の渦」に巻き込まれていることに気づき、そこから抜け出し安定化するには、身体感覚・現実感覚に戻すこと。自尊感情や自己コントロール感、人や世界とのつながりを取り戻すことが大切です。
無理なくできるヨガを習慣化して、被災のショックから心を守る術を身に着けていただければ…と願います。
会場の徳島県美馬市は、広大な自然がとても美しい土地でした。
貴重な機会をいただきありがとうございました！
Peace.
