「フレイル予防」をテーマにしたシニア向け椅子ヨガ講座のご依頼をいただきました。
あまり聞き慣れない言葉ですが、フレイルとは比較的新しい概念です。
「フレイル＝虚弱」を意味し、要介護になる前の状態だそうです。
フレイル予防はより早い段階での介護予防になるということですね。
社会との関わりが減ると外出の機会も減り、運動不足になる。
→運動しないとお腹が減らないので食欲が減退する。
→食事をしっかり摂らないと口腔機能が衰えたり、栄養が不足する。
→必要な栄養が不足すると筋肉や骨を維持できず身体機能が衰える。
→身体機能が衰えるとますます外出しなくなる・・・ という悪循環。
社会参加と運動と栄養。もちろん精神面も。
高齢者さんの健康維持にはすべてが密接に関わってるんですね。
ヨガイベントは運動の機会になるというだけでなく、外に出て人と会って話す「社会参加」の意味でも良い企画だと思います。
地域のみなさんにどんどん参加していただきたいです。
Peace.
