3/21（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第6回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「片鼻呼吸法」
西洋医学では副交感神経と交感神経、東洋思想では陰と陽、ヨーガではイダーとピンガラ。
また右脳と左脳、女性性と男性性、月と太陽など、さまざまな表現ができますが、人間の中には相反する二つのエネルギーが存在しており、片鼻呼吸法はそのバランスをととのえてくれると言われています。
「エネルギーと言われてもよく分からない」という方も、やってみると「すっきりして頭がクリアになる」「気持ちがすーっと落ち着く」 など、体感として良い効果が感じられると思います。
自律神経が乱れやすいこの季節、ぜひご一緒にどうぞ。
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第7回の記事は4/18（日）に掲載予定です。
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Peace.
