新聞コラム 椅子ヨガで元気に 7

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 7

4/18(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第7回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。

「バッタのポーズ」

空気が肌にやわらかく、若葉の緑が眩しい季節になりました。
今回は胸を開く「バッタのポーズ」後ろで手を組んで、肩甲骨を背中の中央にギュッと引き寄せます。
手が組みにくい場合は、タオルを両手で握って行ってみてください。
しっかり胸を開を開くと自然と姿勢が良くなり目線も上がります。

椅子ヨガ 新聞記事 癒しの種

まもなく東京、大阪、兵庫、京都の4都市で緊急事態宣言が発令され、また家にこもりがちな生活になりそうですが、お散歩の際はぜひ目線を上げて、この季節の生命の輝きを楽しみましょう!

第8回の記事は5/16(日)に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。

Peace.