伊丹市立男女共同参画センター ここいろさまにて、椅子ヨガの講座を開催させていただきました。
「自分に気づく」が今回のテーマ。
椅子ヨガの前に、にしたアートセラピーも体験してもらいましたが、みなさんすごく集中されていました。
まずはウォーミングアップのアートワーク。
「花」「太陽」の絵。これはすぐに描けますよね。
では例えば「痛い」という身体感覚や「嬉しい」という心の動きは、どんな絵で表現しますか？
次に今の自分に意識を向けて。
どんな身体の状態・心の状態になればリラックスできるかイメージして描いてみます。
人によってさまざま。正解はありません。まずは「自分に気づく」ことが大切。
アートで描いたリラックスした心地よい自分をイメージしながらの椅子ヨガ。
90分では足りないと感じるほど、楽しい時間をすごさせていただきました。
ご参加いただいたみなさま、企画運営してくださったスタッフのみなさま、本当にありがとうございました！
7月にも開催予定です。コロナが落ち着き、安心して開催できることを願っています。
Peace.
