新聞コラム 椅子ヨガで元気に 8

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 8

5/16(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第8回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。

椅子ヨガ 新聞記事 癒しの種

「杖のポーズ」

度重なる緊急事態宣言。
外出自粛やリモートワークで歩く機会や運動する機会が減ってしまいますね。

筋肉量が落ちると、運動機能の低下だけでなくさまざまな影響があります。
筋肉はエネルギーの貯蔵庫でもあるので、筋肉量が減ると疲れやすくなったり免疫力が低下したりすることがあります。

今回ご紹介する「杖のポーズ」は、体幹や太ももの筋肉をしっかりと使います。
大きな筋肉を使うことで筋肉量の維持に役立ちます。
日々の生活の中でも、どんな時にどこの筋肉が使われているのか意識を向けてみると良いかもしれませんね。

次回の記事は6/20(日)に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。

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Peace.