12/19（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第14回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「肩甲骨を開くポーズ」
クリスマスや年末ムードが高まり街は賑わっていますが、まだまだ寒さはこれからという季節ですね。
冷たい風が吹くと、思わず肩にキュッと力が入ります。
今回は肩や背中の緊張をほぐし血行を促進するポーズをご紹介します。
腕だけでなく肩や背中全体を使ってゆっくり大きく動きましょう。背中のような大きな部分を動かすと、身体全体が温まります。
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
次回の記事は1/16（日）に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。
→バックナンバーもご覧ください。
Peace.
