新聞コラム 椅子ヨガで元気に 14

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 14

12/19(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第14回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。

「肩甲骨を開くポーズ」

椅子ヨガ 新聞記事 癒しの種

クリスマスや年末ムードが高まり街は賑わっていますが、まだまだ寒さはこれからという季節ですね。
冷たい風が吹くと、思わず肩にキュッと力が入ります。

今回は肩や背中の緊張をほぐし血行を促進するポーズをご紹介します。
腕だけでなく肩や背中全体を使ってゆっくり大きく動きましょう。背中のような大きな部分を動かすと、身体全体が温まります。

次回の記事は1/16(日)に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。

バックナンバーもご覧ください。

Peace.