新聞コラム 椅子ヨガで元気に 18

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 18

4/17(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第17回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。

「ハチの羽音の呼吸法」

椅子ヨガ 新聞記事 癒しの種

4月は日本では新年度になり、変化の多い季節。
進学・進級・就職・人事異動などで緊張やストレスを感じている方もおられるかもしれません。

今回はリラックス効果が期待でき、自分の内に意識を向けやすい呼吸法をご紹介します。
小さな声でO.K.です。
職場や外出先などいつでもどこでもできるので、日常に取り入れやすい呼吸法です。

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次回の記事は5/15(日)に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。

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Peace.