3/20（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第17回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「木のポーズ」
草木が芽吹き、花が咲き乱れ、生命が歌い出す。
人間も活動を始めたくなる季節ですね。
自然のサイクルに同調し、身体も心ものびのびと過ごしましょう。
床に着いた足は大地とつながる根っこ、体幹はまっすぐな幹、両手は空に向かって伸びる枝。
空に向かってすくすく伸びる一本の木をイメージしてみましょう。
片足で大地を踏みしめて、その力を借りて中心軸を感じながらしっかりと体幹を伸ばします。
集中力を高め精神を安定させてくれる効果もあります。
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次回の記事は4/24（日）に掲載予定です。
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Peace.
