5/15（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第19回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「ゆりかごのポーズ」
5月は行楽シーズン。
新緑が美しく、気候も安定していて出かけるのが楽しくなりますね。
今回は股関節の可動域を広げる「ゆりかごのポーズ」をご紹介します。
一見難しそうなポーズに見えるかもしれませんが、私のヨガクラスでは80歳代の方もやっておられます！
自分の柔軟性に合わせて無理なく少しずつ行ってみましょう。
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次回の記事は6/19（日）に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。
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Peace.
