新聞コラム 椅子ヨガで元気に 21

新聞コラム 椅子ヨガで元気に 21

7/17(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第21回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。

「チェアポーズ」

椅子ヨガ 新聞記事 癒しの種

早くも猛暑が続く7月。
まだまだ続く暑さに夏バテしないようにしたいですね。

今回は腹筋や背筋、太ももなど大きな筋肉を鍛える「チェアポーズ」をご紹介します。
筋肉は身体を動かす働きだけでなく、エネルギーや水分の貯蔵庫としての役割もあります。
しっかり筋肉を鍛えることで、夏バテや熱中症の予防にもなります。

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次回の記事は8/21(日)に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。

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Peace.