7/17（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第21回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「チェアポーズ」
早くも猛暑が続く7月。
まだまだ続く暑さに夏バテしないようにしたいですね。
今回は腹筋や背筋、太ももなど大きな筋肉を鍛える「チェアポーズ」をご紹介します。
筋肉は身体を動かす働きだけでなく、エネルギーや水分の貯蔵庫としての役割もあります。
しっかり筋肉を鍛えることで、夏バテや熱中症の予防にもなります。
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次回の記事は8/21（日）に掲載予定です。
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Peace.
