兵庫県川西市の委託事業 介護予防教室でフレイル予防のための椅子ヨガをさせていただきました。
今までも川西市の何ヶ所かで開催してきましたが、こちらの地区では初めて。
参加人数が多く、椅子が足りなくなるほどでした。
男性の参加率が高く、「今日は来てよかったわー！」と何度も言ってくださるおとうさんに力をもらいました。
こうして近所の集まりに参加することで地域とつながることができる。
出かけるだけでも運動になる。
運動してお腹がすくと食事して栄養がとれる。
規則正しい食事をすることで口腔機能も保たれる。
フレイル予防に必要な要素は「運動・栄養・口腔機能の維持・社会参加」
全部つながっています！
感染予防ともバランスをとりながら、極端にならないよう、健康的な生活を維持していきましょう。
Peace.
