2023年6/27（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第7回です。
『今日から実践！椅子ヨガ』生活情報コーナーで連載中です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「うさぎのポーズ」
今回は背骨に刺激を与え、自律神経を整える効果が期待できる「うさぎのポーズ」です。
手拭いなどを使うと、肩周りが硬い人にもやりやすいと思います。
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椅子ヨガの記事は第3火曜日に掲載予定です。
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Peace.
