2023年5/23（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第6回です。
『今日から実践！椅子ヨガ』生活情報コーナーで連載中です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「胸を開くポーズ」
今回は「胸を開くポーズ」です。
体を捻る要素も入るので、背中や腰を痛めないように無理のない範囲で行いましょう。
胸が閉じると背中が丸まり、自然と顔もうつむきがちになってしまいます。
胸を開いて背筋を伸ばすだけで、気分が向上し、見た目にも若々しく快活な印象を周囲に与えます。
その印象がコミュニケーションを円滑にする助けになるかもしれませんね。
コミュニケーションが円滑になるとストレスの原因も減っていく、という良い循環が生まれます。
姿勢や印象ひとつで毎日が変わっていくかもしれません。
胸を開いてハートをオープンにして過ごしましょう！
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椅子ヨガの記事は第3火曜日に掲載予定です。
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Peace.
