2023年12/26（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第11回です。
『今日から実践！椅子ヨガ』生活情報コーナーで連載中です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「肩甲骨周りを広げるポーズ」
2023年もあとわずか。
年末年始は忘年会や新年会など楽しい機会が増えますが、食べ過ぎ飲み過ぎは胃腸を傷めてしまいます。
今回は内臓を刺激して胃腸の調子を整えるねじりのポーズをご紹介します。
背中や腰を痛めないよう、心地よい範囲で行いましょう。
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椅子ヨガの記事は第3火曜日に掲載予定です。
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Peace.
