2024年2/20（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第13回です。
『今日から実践！椅子ヨガ』生活情報コーナーで連載中です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「体幹を強化」
身を切るような冬の寒さが和らぎ、春の足音が聞こえてきました。
自然界の生き物は、冬の間エネルギーを温存し、春に活動を始めますが、人間も同じ。
春に向けて少しずつ身体の準備を始めましょう。
今回は体幹を強化する「杖のポーズ」です。
手足をしっかりと伸ばし、お腹や胸を引き上げ、のびのびと身体を使いましょう！
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椅子ヨガの記事は第3火曜日に掲載予定です。
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Peace.
