2024年1/23（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第12回です。
『今日から実践！椅子ヨガ』生活情報コーナーで連載中です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「背中の筋肉を動かす」
年末年始で運動量が減ったり、寒さで血行が悪くなる季節。
背中には広背筋や僧帽筋など大きな筋肉が存在しています。
大きな筋肉を動かすことで血行が良くなり、代謝もUP！
肩周りが硬い人は無理のない範囲で行ってください。
また、肩が上がって余分な力が入らないように、リラックスして行いましょう。
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椅子ヨガの記事は第3火曜日に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。
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Peace.
