2024年1/23(火)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第12回です。
『今日から実践!椅子ヨガ』生活情報コーナーで連載中です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「背中の筋肉を動かす」
![椅子ヨガコラム 新聞記事 癒しの種](https://i0.wp.com/iyashinotane.com/wp/wp-content/uploads/2024/05/K12.jpg?resize=600%2C259&ssl=1)
年末年始で運動量が減ったり、寒さで血行が悪くなる季節。
背中には広背筋や僧帽筋など大きな筋肉が存在しています。
大きな筋肉を動かすことで血行が良くなり、代謝もUP!
肩周りが硬い人は無理のない範囲で行ってください。
また、肩が上がって余分な力が入らないように、リラックスして行いましょう。
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椅子ヨガの記事は第3火曜日に掲載予定です。
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Peace.