2/20（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第16回です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「三日月のポーズ」
意識していないとついつい前屈みの姿勢になりがち。
前屈みの姿勢は一見ラクに思えますが、胸や脇腹が縮み呼吸が浅くなり、首や肩、腰にも負担がかかります。
三日月のポーズで脇腹をストレッチして、深い呼吸を取り戻しましょう。
呼吸が深まると自然と姿勢も改善されます。
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次回の記事は3/20（日）に掲載予定です。
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Peace.
