兵庫県川西市の委託事業 川西市緑台地域包括支援センターさまの介護予防教室でフレイル予防のための椅子ヨガをさせていただきました。
今月のテーマは「身体を内側から温める」
背中や太腿などの大きな筋肉を使う動きや、お腹を使う呼吸法などお伝えしました。
不定期開催ですがだんだん椅子の数が増えてきます。
毎回参加のリピーターさまや、初めての参加者さま、男性の参加者さまもおられました。
こうして外に出かけて人と繋がることがフレイル予防の第一歩！
講師としていろんな場所に呼んでいただけるのも有り難いことですが、こうして地域の身近な方々のお役に立てるのもとても嬉しいことです。ありがとうございます。
Peace.
