2022年12/27（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第1回です。
今月から平日の生活情報コーナーにお引越しして、新連載『今日から実践！椅子ヨガ』として再開しました。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「基本姿勢」
まずは姿勢をととのえるところから。
この軸を整える動きは、私のレッスンでも最初と最後に必ず行っている動作です。
身体の中心軸が見つかったら、軸に沿って背筋を伸ばして、足裏は大地に根付かせ頭頂は空に向かって引き上げます。
身体が調うと心も調いますね。
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次回の記事は2023年1/24（火）に掲載予定です。
新聞を購読されている方がおられたら、ぜひご一読ください。
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Peace.
