2023年2/28（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第3回です。
『今日から実践！椅子ヨガ』生活情報コーナーで連載中です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「ふくらはぎの強化」
今回はふくらはぎを強化する足の運動です。
第二の心臓と呼ばれる重要なふくらはぎ。
かかとを上げ下げするだけの簡単な動きなので、いつでもどこでもできますね。
もちろん立った状態で行ってもO.Kです。
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椅子ヨガの記事は第3火曜日に掲載予定です。
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Peace.
