2023年3/28（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第4回です。
『今日から実践！椅子ヨガ』生活情報コーナーで連載中です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「肋間筋のストレッチ」
今回は肋間筋のストレッチです。
肋間筋は肋骨と肋骨の隙間にある筋肉です。
ストレッチすることで肺がしっかり使えて呼吸が深くなります。
猫背になると縮みやすい部分なので、日頃から姿勢を意識することも大切ですね。
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椅子ヨガの記事は第3火曜日に掲載予定です。
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Peace.
