2023年4/25（火）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第5回です。
『今日から実践！椅子ヨガ』生活情報コーナーで連載中です。
新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。
「やさしい前屈」
今回は前屈のポーズです。
前屈にもいろいろな方法ありますが、今回はリラックスを目的とした「やさしい前屈」です。
膝が曲がった状態で行うので、楽に身体を倒すことができます。
前屈には意識を内側に向け、気持ちをリラックスさせてくれる効果があります。
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椅子ヨガの記事は第3火曜日に掲載予定です。
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Peace.
