老人福祉センターのヨガで、参加者さまが「ヨガをはじめてから、尿のトラブルがなくなった」とそっと伝えてくださいました。
以前はトイレまで間に合わず…という事が時々あったけど、今ではそういう事がなくなったそう。
こちらのクラスでは、毎回椅子ヨガの時間にピラティスボールを使って骨盤底筋群を鍛える動きを取り入れてきました。
効果が出て嬉しいです。
尿のトラブルは、お出かけする意欲や自尊心にも関わるデリケートな問題。
トイレに行きたくなるからと水分を控えて熱中症や脱水症状になってしまったという事例もあります。
軽い尿トラブルなら、骨盤底筋群のトレーニングで改善する場合が多いので「年だから仕方ない」とあきらめないでくださいね。
Peace.
