カテゴリー: <span>ヨガ</span>

カテゴリー: ヨガ

椅子ヨガ, 瞑想・マインドフルネス

宝塚市男女共同参画センターで椅子ヨガ講座を開催

宝塚市男女共同参画センターさま主催での椅子ヨガの3回講座をさせていただきました。 １回目はヨガとはどんなものかをお話し、どんな年代の方も無理なく安心してできる椅子ヨガと瞑想をお伝えしました。 ヨガは無理しないこと・人と比 …

障がい者理解, チャレンジドヨガ, 手話ヨガ

手話ヨガプライベートレッスン

久しぶりに自宅のヨガスペースでレッスン。 聴覚障がいのある方が来てくれることになりました。 私の拙い手話だけでは細かいところが説明しづらいので、急遽ホワイトボードシートを導入！ 壁に貼れるのでスペースを取らず便利です。 …

チャレンジドヨガ, 手話ヨガ

大阪市聴言部会青年部で手話ヨガを開催

大阪市聴言部会青年部のみなさんが手話ヨガを企画してくださいました。 積極的にご質問いただいたり、家でもできるポーズを教えてほしいと言っていただいたり、やる気いっぱいのみなさん。 とても楽しい時間でした。ありがとうございま …

瞑想・マインドフルネス

慈しみの瞑想

「慈しみの瞑想」についてレポートを書く機会があったので、少しシェアさせていただきます。 生きとし生けるものすべてを思いやる慈しみの瞑想。 その対象には地を這う蛇やサソリ・獣なども含まれ、自分に害をなすかもしれないそういっ …

ヨガ

天王寺動物園で親子ヨガ

2018年のヨガ初め。 親子ヨガ コトモットの池田有美先生のお手伝いで、天王寺動物園で親子ヨガ。 動物園でヨガって新鮮ですね！ どうぶつを真似たポーズで子どもも大人も楽しくヨガを体験していただきました。 トリコナーサナは …

椅子ヨガ, 瞑想・マインドフルネス

ピンクリボン月間 椅子ヨガと瞑想法

大阪府摂津市男女共同参画センター ウィズほっとサロンさまの、ピンクリボン（乳がんの啓発運動）月間の企画で、｢座ってできる椅子ヨガと瞑想法講座」をさせていただきました。 いくつかのマインドフルネスの手法を用いた瞑想法のワー …