新聞コラム 椅子ヨガで元気に 18
4/17（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第18回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「ハチの羽音の呼吸法」 4月は日本では新年度になり、変化の多い季節。進学・進級・就職・ …
新聞コラム 椅子ヨガで元気に 17
3/20（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第17回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「木のポーズ」 草木が芽吹き、花が咲き乱れ、生命が歌い出す。人間も活動を始めたくなる季 …
お気に入りの瞑想スペース
最近、集中的にマインドフルネスのプログラムに取り組んでいます。継続するためには集中できる環境も大事。 ご近所の畳屋さんで置き畳を特価で譲っていただきました。ヨガ部屋に素敵な瞑想スペースができました！ クリムトランプという …
高野山 壇上伽藍で青空瞑想
久しぶりに高野山へ。壇上伽藍の西塔で開催された青空瞑想に参加してきました。 西塔の扉は通常は非公開で閉ざされています。（許可を得て撮影しています）中には根本大塔と対を成す立体曼荼羅が配されており、諸仏に見守られながらの阿 …
3月9日はサンキューの日
3月9日 サンキューの日。「ありがとう」をたくさん伝えることを今日一日の意図にしようと思いました。 就労移行支援事業所でのヨガクラスでは利用者さんの「ありがとうを伝えたい人」についてお一人ずつ発表してもらいました。ご家族 …
社会的な健康はつながる力
尼崎市老人福祉センター 鶴の巣園さまの「からだ健やかヨガ」のクラス、千代木園さまの「ヨガセラピー」のクラス。2021年度の全てのレッスンが終了しました。コロナ禍でも無事に最後まで開催できたこと、スタッフのみなさまの努力や …
新聞コラム 椅子ヨガで元気に 16
2/20（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第16回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「三日月のポーズ」 意識していないとついつい前屈みの姿勢になりがち。前屈みの姿勢は一見 …
新聞コラム 椅子ヨガで元気に 15
1/16（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第15回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「ガス抜きのポーズ」 年末年始は食べたり飲んだりしてゴロゴロ過ごした方もおられるのでは …
「教育資料」に心の防災ヨガが紹介されました
『週刊教育資料』という教育関係の方が読んでおられる冊子。 癒しの種の「心の防災ヨガ」について取材を受け、『2020年代の新・防災教育』のコーナーで取り上げていただきました。 小さな活動に目にとめていただけたご縁に感謝しま …
防災士の活動：防災訓練
雪が舞う中で行われた川西市防災訓練。市職員の方々がいろんな役割になって避難。 私の所属するかわにし防災士の会も、家具固定の展示説明のブースで参加しました。 警察、消防、陸上自衛隊、水道局、砂防事務所、河川事務所、市役所の …