新聞コラム 椅子ヨガで元気に 19
5/15(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第19回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「ゆりかごのポーズ」 5月は行楽シーズン。新緑が美しく、気候も安定していて出かけるのが …
5/15(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第19回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「ゆりかごのポーズ」 5月は行楽シーズン。新緑が美しく、気候も安定していて出かけるのが …
2022年5月です。出張ヨガ癒しの種は12周年を迎えました! ひとつ またひとつ 少しずつ経験と実績を連ねてここまで来ました。出張ヨガに呼んでくださるみなさま、応援してくださるみなさまのおかげです。心より感謝いたします。 …
4/17(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第18回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「ハチの羽音の呼吸法」 4月は日本では新年度になり、変化の多い季節。進学・進級・就職・ …
3/20(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第17回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「木のポーズ」 草木が芽吹き、花が咲き乱れ、生命が歌い出す。人間も活動を始めたくなる季 …
最近、集中的にマインドフルネスのプログラムに取り組んでいます。継続するためには集中できる環境も大事。 ご近所の畳屋さんで置き畳を特価で譲っていただきました。ヨガ部屋に素敵な瞑想スペースができました! クリムトランプという …
久しぶりに高野山へ。壇上伽藍の西塔で開催された青空瞑想に参加してきました。 西塔の扉は通常は非公開で閉ざされています。(許可を得て撮影しています)中には根本大塔と対を成す立体曼荼羅が配されており、諸仏に見守られながらの阿 …
3月9日 サンキューの日。「ありがとう」をたくさん伝えることを今日一日の意図にしようと思いました。 就労移行支援事業所でのヨガクラスでは利用者さんの「ありがとうを伝えたい人」についてお一人ずつ発表してもらいました。ご家族 …
尼崎市老人福祉センター 鶴の巣園さまの「からだ健やかヨガ」のクラス、千代木園さまの「ヨガセラピー」のクラス。2021年度の全てのレッスンが終了しました。コロナ禍でも無事に最後まで開催できたこと、スタッフのみなさまの努力や …
2/20(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第16回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「三日月のポーズ」 意識していないとついつい前屈みの姿勢になりがち。前屈みの姿勢は一見 …
1/16(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第15回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「ガス抜きのポーズ」 年末年始は食べたり飲んだりしてゴロゴロ過ごした方もおられるのでは …